Вырезка (мясо) или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вырезка (мясо) и томатная паста
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как томатная паста содержит 82 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена, цинка и фосфора, но томатная паста содержит больше витамина A, меди, витамина C и калия.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% выше, чем томатная паста.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +539.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +332.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2057.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.1g | 44% |
| Белки | 23.9g | 4.32g | 39% |
| Жиры | 24.6g | 0.47g | 37% |
| Селен | 22.9µg | 5.3µg | 32% |
| Цинк | 4.03mg | 0.63mg | 31% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Медь | 0.123mg | 0.365mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.067g | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Калий | 331mg | 1014mg | 20% |
| Фосфор | 203mg | 83mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Марганец | 0.014mg | 0.302mg | 13% |
| Калорийность | 324kcal | 82kcal | 12% |
| Холин | 91mg | 38.5mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.153mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.16g | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.91g | 6% |
| Магний | 22mg | 42mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.216mg | 3% |
| Кальций | 9mg | 36mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.142mg | 2% |
| Железо | 3.11mg | 2.98mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Натрий | 57mg | 59mg | 0% |
| Витамин B3 | 3mg | 3.076mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +453.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5134% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15228.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +525% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
