Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Цукини

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +740.5%
Содержит больше МедьМедь +132.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1159.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.2%
Содержит больше СеленСелен +11350%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +1164.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +565.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +857.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1875.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7587.5%
Содержит больше ДругоеДругое +449.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93263.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +998.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Цукини DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Белки 23.9g 1.21g 45%
Насыщенные жиры 9.72g 0.084g 44%
Селен 22.9µg 0.2µg 41%
Жиры 24.6g 0.32g 37%
Цинк 4.03mg 0.32mg 34%
Железо 3.11mg 0.37mg 34%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 0.011g 26%
Фосфор 203mg 38mg 24%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Витамин B3 3mg 0.451mg 16%
Калорийность 324kcal 17kcal 15%
Холин 91mg 9.5mg 15%
Витамин B2 0.26mg 0.094mg 13%
Медь 0.123mg 0.053mg 8%
Марганец 0.014mg 0.177mg 7%
Витамин B6 0.25mg 0.163mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1g 0.091g 6%
Витамин K 4.3µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B1 0.09mg 0.045mg 4%
Витамин B9 8µg 24µg 4%
Фруктоза 1.38g 2%
Натрий 57mg 8mg 2%
Калий 331mg 261mg 2%
Магний 22mg 18mg 1%
Углеводы 0g 3.11g 1%
Кальций 9mg 16mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.204mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.11g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Триптофан 0.268mg 0.01mg 0%
Треонин 1.044mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.889mg 0.071mg 0%
Лизин 1.989mg 0.067mg 0%
Метионин 0.612mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.043mg 0%
Валин 1.163mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.636g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вырезка (мясо)
Продукт Вырезка (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.