Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вырезка (мясо) или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит больше КалийКалий +136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше СеленСелен +92.4%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше МедьМедь +68.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +509.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1437.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше ХолинХолин +41.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Шоколадный торт DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0.16µg 96%
Белки 23.9g 5.3g 37%
Цинк 4.03mg 0.69mg 30%
Насыщенные жиры 9.72g 5.43g 20%
Селен 22.9µg 11.9µg 20%
Железо 3.11mg 1.61mg 19%
Углеводы 0g 53.4g 18%
Витамин B6 0.25mg 0.041mg 16%
Жиры 24.6g 15.1g 15%
Фосфор 203mg 106mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1g 2.761g 12%
Витамин B3 3mg 1.137mg 12%
Марганец 0.014mg 0.28mg 12%
Натрий 57mg 315mg 11%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 6.039g 11%
Медь 0.123mg 0.207mg 9%
Холестерин 85mg 58mg 9%
Холин 91mg 128.4mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калий 331mg 140mg 6%
Витамин B9 8µg 27µg 5%
Кальций 9mg 60mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.141mg 4%
Витамин B2 0.26mg 0.213mg 4%
Калорийность 324kcal 371kcal 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.304mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 51.8g N/A
Триптофан 0.268mg 0.068mg 0%
Треонин 1.044mg 0.202mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.24mg 0%
Лейцин 1.889mg 0.407mg 0%
Лизин 1.989mg 0.268mg 0%
Метионин 0.612mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.265mg 0%
Валин 1.163mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.12mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +350.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.9%
Содержит больше ВодаВода +98.2%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.