Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Содержит больше КалийКалий +736.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.3%
Содержит больше МедьМедь +1589.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +396.4%
Содержит больше МарганецМарганец +129.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2651.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +397.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1030.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219%
Содержит больше Витамин AВитамин A +485.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Красный салат-латук DV% diff.
Витамин K 140.3µg 117%
Витамин C 101.8mg 3.7mg 109%
Медь 0.473mg 0.028mg 49%
Калий 1565mg 187mg 41%
Витамин A 64µg 375µg 35%
Витамин B2 0.383mg 0.077mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.005g 22%
Жиры 14.08g 0.22g 21%
Витамин B3 3.63mg 0.321mg 21%
Клетчатка 5.8g 0.9g 20%
Железо 2.68mg 1.2mg 19%
Витамин B6 0.319mg 0.1mg 17%
Магний 81mg 12mg 16%
Фосфор 139mg 28mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.072g 13%
Марганец 0.466mg 0.203mg 11%
Витамин B1 0.193mg 0.064mg 11%
Калорийность 213kcal 16kcal 10%
Натрий 266mg 25mg 10%
Насыщенные жиры 1.893g 0.017g 9%
Углеводы 23.33g 2.26g 7%
Белки 5.06g 1.33g 7%
Витамин B5 0.479mg 0.144mg 7%
Цинк 0.78mg 0.2mg 5%
Селен 3µg 1.5µg 3%
Витамин B9 23µg 36µg 3%
Холин 11.8mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Кальций 47mg 33mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 1.36g N/A
Сахар 0.48g N/A
Триптофан 0.037mg 0.022mg 0%
Треонин 0.128mg 0.048mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.038mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.07mg 0%
Лизин 0.186mg 0.045mg 0%
Метионин 0.044mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.067mg 0%
Валин 0.13mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +280.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +932.3%
Содержит больше ДругоеДругое +572.7%
Содержит больше ВодаВода +77.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2761.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.