Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Вяленые помидоры
  5. Compare
  6. Вяленые помидоры vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры
9
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Железо +123.3%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +396.4%
Содержит больше Калий +736.9%
Содержит больше Цинк +290%
Содержит больше Медь +1589.3%
Содержит больше Марганец +129.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -90.6%
Вяленые помидоры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Железо +123.3%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +396.4%
Содержит больше Калий +736.9%
Содержит больше Цинк +290%
Содержит больше Медь +1589.3%
Содержит больше Марганец +129.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -90.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +2651.4%
Содержит больше Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B2 +397.4%
Содержит больше Витамин B3 +1030.8%
Содержит больше Витамин B5 +232.6%
Содержит больше Витамин B6 +219%
Содержит больше Витамин A +482.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Вяленые помидоры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +2651.4%
Содержит больше Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B2 +397.4%
Содержит больше Витамин B3 +1030.8%
Содержит больше Витамин B5 +232.6%
Содержит больше Витамин B6 +219%
Содержит больше Витамин A +482.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +280.5%
Содержит больше Жиры +6300%
Содержит больше Углеводы +932.3%
Содержит больше Другое +572.7%
Содержит больше Вода +77.7%
Вяленые помидоры
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +280.5%
Содержит больше Жиры +6300%
Содержит больше Углеводы +932.3%
Содержит больше Другое +572.7%
Содержит больше Вода +77.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +173160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2761.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
Вяленые помидоры
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +173160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2761.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Red leaf lettuce Мнение
17.53g 1.36g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 1.33g Вяленые помидоры
Жиры 14.08g 0.22g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 2.26g Вяленые помидоры
Калорийность 213kcal 16kcal Вяленые помидоры
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 0.9g Вяленые помидоры
Кальций 47mg 33mg Вяленые помидоры
Железо 2.68mg 1.2mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 12mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 28mg Вяленые помидоры
Калий 1565mg 187mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.78mg 0.2mg Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 0.028mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.203mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 1.5µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 64µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 101.8mg 3.7mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.064mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.077mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 0.321mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.144mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.1mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.037mg 0.022mg Вяленые помидоры
Треонин 0.128mg 0.048mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121mg 0.038mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg 0.07mg Вяленые помидоры
Лизин 0.186mg 0.045mg Вяленые помидоры
Метионин 0.044mg 0.016mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.131mg 0.067mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg 0.048mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.077mg 0.019mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 1.893g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.005g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.072g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вяленые помидоры
Вяленые помидоры vs Перец чили
Перец чили
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры vs Физалис овощной
Физалис овощной
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры vs Томатная паста
Томатная паста
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 241mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.876g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.