Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +81.1%
Содержит больше Магний +305%
Содержит больше Фосфор +275.7%
Содержит больше Калий +467%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +469.9%
Содержит больше Марганец +191.3%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +53.2%
Содержит меньше Натрий -94%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Железо +81.1%
Содержит больше Магний +305%
Содержит больше Фосфор +275.7%
Содержит больше Калий +467%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +469.9%
Содержит больше Марганец +191.3%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +53.2%
Содержит меньше Натрий -94%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин C +441.5%
Содержит больше Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2 +378.8%
Содержит больше Витамин B3 +591.4%
Содержит больше Витамин B5 +538.7%
Содержит больше Витамин B6 +423%
Содержит больше Витамин B9, общий +178.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин C +441.5%
Содержит больше Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2 +378.8%
Содержит больше Витамин B3 +591.4%
Содержит больше Витамин B5 +538.7%
Содержит больше Витамин B6 +423%
Содержит больше Витамин B9, общий +178.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +176.5%
Содержит больше Жиры +7310.5%
Содержит больше Углеводы +217.8%
Содержит больше Другое +356.8%
Содержит больше Вода +66.9%
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +176.5%
Содержит больше Жиры +7310.5%
Содержит больше Углеводы +217.8%
Содержит больше Другое +356.8%
Содержит больше Вода +66.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31985.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2683.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31985.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2683.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Зеленый лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Зеленый лук Мнение
17.53g 4.74g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 1.83g Вяленые помидоры
Жиры 14.08g 0.19g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 7.34g Вяленые помидоры
Калорийность 213kcal 32kcal Вяленые помидоры
Сахар 2.33g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 2.6g Вяленые помидоры
Кальций 47mg 72mg Зеленый лук
Железо 2.68mg 1.48mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 20mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 37mg Вяленые помидоры
Калий 1565mg 276mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 16mg Зеленый лук
Цинк 0.78mg 0.39mg Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 0.083mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.16mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 0.6µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 997IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 64µg 50µg Вяленые помидоры
Витамин E 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 101.8mg 18.8mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.055mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.08mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 0.525mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.075mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.061mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.037mg 0.02mg Вяленые помидоры
Треонин 0.128mg 0.072mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121mg 0.077mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg 0.109mg Вяленые помидоры
Лизин 0.186mg 0.091mg Вяленые помидоры
Метионин 0.044mg 0.02mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.131mg 0.059mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg 0.081mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.077mg 0.032mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 1.893g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.027g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.074g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 250mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.861g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.