Вяленые помидоры или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и ирис (конфеты)?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина B6, клетчатки и витамина B3 чем ирис (конфеты).
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 113% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем ирис (конфеты).
- Вяленые помидоры имеет меньше насыщенных жиров.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс (30), чем ирис (конфеты) (51).
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Candies, toffee, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2968.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23200% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2312.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +463.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12417.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3444.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +398.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0.2mg | 113% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 20.565g | 85% |
| Медь | 0.473mg | 0.003mg | 52% |
| Калий | 1565mg | 51mg | 45% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Железо | 2.68mg | 0.03mg | 33% |
| Жиры | 14.08g | 32.75g | 29% |
| Витамин A | 64µg | 319µg | 28% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.068mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.009mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.029mg | 23% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Марганец | 0.466mg | 0.002mg | 20% |
| Магний | 81mg | 4mg | 18% |
| Калорийность | 213kcal | 560kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.008mg | 15% |
| Фосфор | 139mg | 32mg | 15% |
| Углеводы | 23.33g | 64.72g | 14% |
| Белки | 5.06g | 1.07g | 8% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.134mg | 7% |
| Цинк | 0.78mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Натрий | 266mg | 135mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 1.222g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 2µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кальций | 47mg | 34mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 8.964g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +372.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +9687.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.964g
