Вяленые помидоры или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вяленые помидоры и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры по количеству витамина C, меди, калия, железа, клетчатки, витамина A, витамина B3, витамина B6 и марганца богаче чем карамельный пудинг.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта вяленые помидоры составляет 30.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +1226.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +605.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1589.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4560% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +503.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4326.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +625% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Медь | 0.473mg | 0.028mg | 49% |
| Калий | 1565mg | 118mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Железо | 2.68mg | 0.38mg | 29% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.082mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.044mg | 21% |
| Марганец | 0.466mg | 0.01mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 1.266g | 18% |
| Магний | 81mg | 9mg | 17% |
| Жиры | 14.08g | 4.03g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.032mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.21mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.392g | 11% |
| Селен | 3µg | 8.7µg | 10% |
| Натрий | 266mg | 53mg | 9% |
| Фосфор | 139mg | 96mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 83mg | 4% |
| Калорийность | 213kcal | 145kcal | 3% |
| Цинк | 0.78mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин A | 64µg | 46µg | 2% |
| Белки | 5.06g | 4.53g | 1% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.514mg | 1% |
| Углеводы | 23.33g | 22.78g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 1.799g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +506.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +584.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +425.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.799g
