Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +189.3%
Содержит больше КалийКалий +118%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше МедьМедь +403.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.1%
Содержит больше МарганецМарганец +84.2%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.5%
Содержит больше СеленСелен +216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +447.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.188mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +349.8%
Содержит больше ВодаВода +60.4%
Содержит больше БелкиБелки +147%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.75г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Медь 0.473mg 0.094mg 42%
Фосфор 139mg 369mg 33%
Витамин B9 23µg 126µg 26%
Калий 1565mg 718mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0g 22%
Витамин B2 0.383mg 0.106mg 21%
Жиры 14.08g 3.13g 17%
Витамин B3 3.63mg 1.25mg 15%
Белки 5.06g 12.5g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0g 14%
Кальций 47mg 188mg 14%
Магний 81mg 28mg 13%
Селен 3µg 9.5µg 12%
Марганец 0.466mg 0.253mg 9%
Насыщенные жиры 1.893g 0g 9%
Углеводы 23.33g 47.07g 8%
Витамин B6 0.319mg 0.232mg 7%
Витамин B5 0.479mg 0.817mg 7%
Цинк 0.78mg 1.44mg 6%
Витамин K 6.8µg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Натрий 266mg 375mg 5%
Железо 2.68mg 2.25mg 5%
Витамин A 64µg 24µg 4%
Холин 18.4mg 3%
Калорийность 213kcal 266kcal 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Клетчатка 5.8g 6.3g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 17.53g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Витамин B1 0.193mg 0.188mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.081mg 0%
Треонин 0.128mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.44mg 0%
Лизин 0.186mg 0.311mg 0%
Метионин 0.044mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.285mg 0%
Валин 0.13mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Вяленые помидоры
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.893g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.