Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +235.7%
Содержит больше КалийКалий +598.7%
Содержит больше МагнийМагний +46.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47%
Содержит больше МедьМедь +13.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +105%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +115%
Содержит больше СеленСелен +990%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +424.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Пшеничная мука DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Селен 3µg 32.7µg 54%
Калий 1565mg 224mg 39%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B2 0.383mg 0.073mg 24%
Марганец 0.466mg 1.002mg 23%
Фосфор 139mg 285mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.924g 19%
Витамин B1 0.193mg 0.413mg 18%
Углеводы 23.33g 75.12g 17%
Цинк 0.78mg 2.63mg 17%
Витамин B5 0.479mg 1.267mg 16%
Железо 2.68mg 3.94mg 16%
Витамин B3 3.63mg 6.02mg 15%
Жиры 14.08g 4.25g 15%
Белки 5.06g 10.75g 11%
Натрий 266mg 4mg 11%
Магний 81mg 119mg 9%
Клетчатка 5.8g 3.5g 9%
Калорийность 213kcal 382kcal 8%
Витамин A 64µg 7%
Медь 0.473mg 0.535mg 7%
Насыщенные жиры 1.893g 0.536g 6%
Витамин B9 23µg 42µg 5%
Витамин B6 0.319mg 0.372mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 2.618g 4%
Кальций 47mg 14mg 3%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 17.53g 71.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.037mg 0.17mg 0%
Треонин 0.128mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.185mg 1.537mg 0%
Лизин 0.186mg 0.144mg 0%
Метионин 0.044mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.675mg 0%
Валин 0.13mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +231.3%
Содержит больше ВодаВода +520.9%
Содержит больше ДругоеДругое +205.8%
Содержит больше БелкиБелки +112.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +837.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.