Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +406.3%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше КалийКалий +2424.2%
Содержит больше МедьМедь +311.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.7%
Содержит больше СеленСелен +716.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~253mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.495mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1578.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +139.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.06g 22.228g 134%
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Калий 1565mg 62mg 44%
Медь 0.473mg 0.115mg 40%
Селен 3µg 24.5µg 39%
Жиры 14.08g 38.5g 38%
Витамин B6 0.319mg 0.019mg 23%
Калорийность 213kcal 558kcal 17%
Клетчатка 5.8g 1.5g 17%
Насыщенные жиры 1.893g 5.502g 16%
Магний 81mg 16mg 15%
Витамин K 16.3µg 14%
Фосфор 139mg 60mg 11%
Витамин B1 0.193mg 0.323mg 11%
Витамин B2 0.383mg 0.258mg 10%
Витамин B5 0.479mg 0mg 10%
Витамин B9 23µg 55µg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Углеводы 23.33g 45.7g 7%
Белки 5.06g 7.4g 5%
Кальций 47mg 10mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Цинк 0.78mg 0.54mg 2%
Натрий 266mg 253mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Железо 2.68mg 2.6mg 1%
Витамин B3 3.63mg 3.8mg 1%
Марганец 0.466mg 0.495mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 44.2g N/A
Сахар 0.75g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.663g 8.828g 0%
Триптофан 0.037mg 0.086mg 0%
Треонин 0.128mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.514mg 0%
Лизин 0.186mg 0.144mg 0%
Метионин 0.044mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.367mg 0%
Валин 0.13mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +627.4%
Содержит больше ДругоеДругое +270%
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +979%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.828g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.