Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше МагнийМагний +376.5%
Содержит больше КальцийКальций +80.8%
Содержит больше КалийКалий +406.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.9%
Содержит больше МедьМедь +326.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Содержит больше МарганецМарганец +214.9%
Содержит больше СеленСелен +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +777.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +255.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +819%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +714.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +604.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Соус-коктейль DV% diff.
Витамин C 101.8mg 11.6mg 100%
Медь 0.473mg 0.111mg 40%
Калий 1565mg 309mg 37%
Натрий 266mg 983mg 31%
Витамин B2 0.383mg 0.047mg 26%
Железо 2.68mg 0.83mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0g 22%
Жиры 14.08g 1.05g 20%
Витамин B3 3.63mg 0.82mg 18%
Витамин B6 0.319mg 0.08mg 18%
Фосфор 139mg 30mg 16%
Клетчатка 5.8g 1.8g 16%
Магний 81mg 17mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0g 14%
Марганец 0.466mg 0.148mg 14%
Витамин B1 0.193mg 0.021mg 14%
Насыщенные жиры 1.893g 0g 9%
Витамин B5 0.479mg 0.068mg 8%
Витамин E 1.08mg 7%
Белки 5.06g 1.36g 7%
Витамин A 64µg 18µg 5%
Витамин K 4.4µg 4%
Калорийность 213kcal 124kcal 4%
Цинк 0.78mg 0.38mg 4%
Витамин B9 23µg 17µg 2%
Холин 11mg 2%
Кальций 47mg 26mg 2%
Углеводы 23.33g 28.22g 2%
Селен 3µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 17.53g 26.42g N/A
Сахар 11.83g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.185mg 0%
Лизин 0.186mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0%
Валин 0.13mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +272.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1241%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21%
Содержит больше ВодаВода +22%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.7г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.