Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами вяленые помидоры и томатный суп-пюре

  • Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
  • Вяленые помидоры богаче чем томатный суп-пюре в витамине C, меди, калии, железе, витамине B2, клетчатке, витамине B6, витамине A, витамине B3 и магнии.
  • Вяленые помидоры обеспечивает вас на 110% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
  • Вяленые помидоры содержит в 29 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре. Вяленые помидоры содержит 5.8 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
  • Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.

Инфографика

Вяленые помидоры vs Томатный суп-пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1925%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше КалийКалий +826%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +712.1%
Содержит больше МедьМедь +809.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +479.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.3%
Содержит больше МарганецМарганец +348.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4141.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +255.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1220.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +680.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +858%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +786.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Томатный суп-пюре DV% diff.
Витамин C 101.8mg 2.4mg 110%
Медь 0.473mg 0.052mg 47%
Калий 1565mg 169mg 41%
Железо 2.68mg 0.33mg 29%
Витамин B2 0.383mg 0.029mg 27%
Витамин B6 0.319mg 0.036mg 22%
Клетчатка 5.8g 0.2g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.28g 21%
Жиры 14.08g 1.02g 20%
Витамин B3 3.63mg 0.465mg 20%
Магний 81mg 4mg 18%
Фосфор 139mg 24mg 16%
Марганец 0.466mg 0.104mg 16%
Витамин B1 0.193mg 0.027mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.45g 11%
Витамин B5 0.479mg 0.05mg 9%
Насыщенные жиры 1.893g 0.22g 8%
Белки 5.06g 0.92g 8%
Калорийность 213kcal 50kcal 8%
Натрий 266mg 424mg 7%
Селен 3µg 5%
Витамин A 64µg 18µg 5%
Цинк 0.78mg 0.24mg 5%
Углеводы 23.33g 9.6g 5%
Витамин B9 23µg 6µg 4%
Кальций 47mg 16mg 3%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 9.4g N/A
Триптофан 0.037mg 0.009mg 0%
Треонин 0.128mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.051mg 0%
Лизин 0.186mg 0.036mg 0%
Метионин 0.044mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.031mg 0%
Валин 0.13mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +450%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143%
Содержит больше ДругоеДругое +186.8%
Содержит больше ВодаВода +61.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2993.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.