Вяленые помидоры или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вяленые помидоры и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры богаче чем томатный суп-пюре в витамине C, меди, калии, железе, витамине B2, клетчатке, витамине B6, витамине A, витамине B3 и магнии.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 110% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Вяленые помидоры содержит в 29 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре. Вяленые помидоры содержит 5.8 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +826% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +712.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +809.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +479.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +348.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4141.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1220.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +680.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +858% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +786.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 2.4mg | 110% |
| Медь | 0.473mg | 0.052mg | 47% |
| Калий | 1565mg | 169mg | 41% |
| Железо | 2.68mg | 0.33mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.029mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.036mg | 22% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.2g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.28g | 21% |
| Жиры | 14.08g | 1.02g | 20% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.465mg | 20% |
| Магний | 81mg | 4mg | 18% |
| Фосфор | 139mg | 24mg | 16% |
| Марганец | 0.466mg | 0.104mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.027mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.45g | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.05mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.22g | 8% |
| Белки | 5.06g | 0.92g | 8% |
| Калорийность | 213kcal | 50kcal | 8% |
| Натрий | 266mg | 424mg | 7% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин A | 64µg | 18µg | 5% |
| Цинк | 0.78mg | 0.24mg | 5% |
| Углеводы | 23.33g | 9.6g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 9.4g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1280.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2993.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +357.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
