Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +3030%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МедьМедь +66.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.5%
Содержит больше СеленСелен +328.6%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит больше КальцийКальций +219.1%
Содержит больше МарганецМарганец +200.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3293.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +255.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +752.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин C 101.8mg 3mg 110%
Калий 1565mg 50mg 45%
Витамин B9 23µg 196µg 43%
Марганец 0.466mg 1.4mg 41%
Натрий 266mg 872mg 26%
Витамин B6 0.319mg 0.002mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.058g 22%
Жиры 14.08g 0.64g 21%
Клетчатка 5.8g 0.5g 21%
Медь 0.473mg 0.284mg 21%
Витамин B3 3.63mg 1.6mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.218g 12%
Витамин B2 0.383mg 0.23mg 12%
Витамин B1 0.193mg 0.06mg 11%
Кальций 47mg 150mg 10%
Насыщенные жиры 1.893g 0.13g 8%
Калорийность 213kcal 45kcal 8%
Фосфор 139mg 80mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Железо 2.68mg 2.18mg 6%
Магний 81mg 107mg 6%
Витамин A 64µg 18µg 5%
Углеводы 23.33g 9.14g 5%
Витамин B5 0.479mg 0.697mg 4%
Витамин K 5.3µg 4%
Цинк 0.78mg 0.38mg 4%
Белки 5.06g 3.03g 4%
Селен 3µg 0.7µg 4%
Холин 13.9mg 3%
Чистые углеводы 17.53g 8.64g N/A
Сахар 0.65g N/A
Триптофан 0.037mg 0.035mg 0%
Треонин 0.128mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.257mg 0%
Лизин 0.186mg 0.112mg 0%
Метионин 0.044mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.112mg 0%
Валин 0.13mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +67%
Содержит больше ЖирыЖиры +2100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.3%
Содержит больше ВодаВода +48.6%
Содержит больше ДругоеДругое +94.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14836.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +845%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.