Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Фета

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +326.3%
Содержит больше КалийКалий +2424.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.3%
Содержит больше МедьМедь +1378.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71%
Содержит больше МарганецМарганец +1564.3%
Содержит больше КальцийКальций +948.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +269.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.4%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Фета DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 1.893g 14.946g 59%
Медь 0.473mg 0.032mg 49%
Кальций 47mg 493mg 45%
Калий 1565mg 62mg 44%
Витамин B2 0.383mg 0.844mg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Натрий 266mg 917mg 28%
Фосфор 139mg 337mg 28%
Железо 2.68mg 0.65mg 25%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Селен 3µg 15µg 22%
Марганец 0.466mg 0.028mg 19%
Цинк 0.78mg 2.88mg 19%
Белки 5.06g 14.21g 18%
Витамин B3 3.63mg 0.991mg 16%
Магний 81mg 19mg 15%
Жиры 14.08g 21.28g 11%
Витамин B5 0.479mg 0.967mg 10%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 4.623g 10%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.591g 10%
Витамин B6 0.319mg 0.424mg 8%
Витамин A 64µg 125µg 7%
Углеводы 23.33g 4.09g 6%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 213kcal 264kcal 3%
Витамин B1 0.193mg 0.154mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 23µg 32µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 4.09g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.037mg 0.2mg 0%
Треонин 0.128mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.185mg 1.395mg 0%
Лизин 0.186mg 1.219mg 0%
Метионин 0.044mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.675mg 0%
Валин 0.13mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +470.4%
Содержит больше БелкиБелки +180.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.