Вяленые помидоры или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вяленые помидоры и черничный пирог
- Черничный пирог и вяленые помидоры содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, магния и фосфора, однако черничный пирог имеет больше витамина B1.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12734% лучше покрывает черничный пирог, чем вяленые помидоры
- Вяленые помидоры имеет в 145 раз больше витамина C, чем черничный пирог. Вяленые помидоры имеет 101.8 мг витамина C, в то время как черничный пирог имеет 0.7 мг.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем вяленые помидоры.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +912.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +3030% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +606% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14442.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +838.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79174.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.193mg | 153mg | 12734% |
| Витамин C | 101.8mg | 0.7mg | 112% |
| Медь | 0.473mg | 0.067mg | 45% |
| Калий | 1565mg | 50mg | 45% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.034mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.132mg | 19% |
| Железо | 2.68mg | 1.23mg | 18% |
| Магний | 81mg | 8mg | 17% |
| Фосфор | 139mg | 30mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 1.194mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 5.121g | 9% |
| Селен | 3µg | 7.4µg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 2µg | 7% |
| Марганец | 0.466mg | 0.3mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 3.08g | 7% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.124mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 2.911g | 5% |
| Белки | 5.06g | 2.7g | 5% |
| Цинк | 0.78mg | 0.2mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 7mg | 4% |
| Натрий | 266mg | 185mg | 4% |
| Углеводы | 23.33g | 33.5g | 3% |
| Жиры | 14.08g | 11.9g | 3% |
| Калорийность | 213kcal | 245kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 33.5g | N/A |
| Витамин B9 | 23µg | 23µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +428.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~51.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.5% |
