Гамбургер или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гамбургер и картофельный хлеб
- Гамбургер и картофельный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Гамбургер содержит 295 калорий, а картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Гамбургер содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка и витамина B2, однако картофельный хлеб богаче фосфором, клетчаткой, витамином B9 и калием.
- Гамбургер обеспечивает на 54% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +860% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0.15µg | 54% |
| Фосфор | 136mg | 369mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 1.25mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 0g | 23% |
| Клетчатка | 0.9g | 6.3g | 22% |
| Витамин B9 | 56µg | 126µg | 18% |
| Жиры | 14.36g | 3.13g | 17% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Калий | 226mg | 718mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 0g | 14% |
| Цинк | 2.87mg | 1.44mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.106mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.817mg | 10% |
| Кальций | 102mg | 188mg | 9% |
| Белки | 17.08g | 12.5g | 9% |
| Углеводы | 24.1g | 47.07g | 8% |
| Железо | 2.88mg | 2.25mg | 8% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 0g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.232mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.188mg | 2% |
| Марганец | 0.217mg | 0.253mg | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Натрий | 414mg | 375mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калорийность | 295kcal | 266kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.15g | 9.38g | N/A |
| Медь | 0.091mg | 0.094mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.814g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.5% |
