Гамбургер или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гамбургер и пекинская капуста
- Гамбургер содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Гамбургер богаче чем пекинская капуста в витамине B12, витамине B3, железе, цинке, витамине B1, витамине B2, фосфоре и витамине B6.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 60% выше, чем пекинская капуста.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем пекинская капуста (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +251.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +615.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1051.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0µg | 60% |
| Белки | 17.08g | 1.1g | 32% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 0.466mg | 31% |
| Железо | 2.88mg | 0.74mg | 27% |
| Цинк | 2.87mg | 0.14mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 23% | |
| Жиры | 14.36g | 0.17g | 22% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.005mg | 18% |
| Натрий | 414mg | 11mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.025mg | 17% |
| Фосфор | 136mg | 19mg | 17% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 14% | |
| Калорийность | 295kcal | 12kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.037mg | 13% |
| Углеводы | 24.1g | 2.23g | 7% |
| Кальций | 102mg | 29mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.035mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Калий | 226mg | 87mg | 4% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 3% | |
| Витамин B9 | 56µg | 43µg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Медь | 0.091mg | 0.096mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Марганец | 0.217mg | 0.203mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.814g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1452.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8347.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +980.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +952.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +125.8% |
