Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
4
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -41.5%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +31%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Медь +561.1%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 125
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -41.5%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +31%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Медь +561.1%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 125
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
5
:
5
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Содержит больше Витамин K +21.1%
Содержит больше Витамин A +53.6%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B12 +46.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Содержит больше Витамин K +21.1%
Содержит больше Витамин A +53.6%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B12 +46.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
2
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Углеводы +78.8%
Содержит больше Другое +103.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30
Одинаковое количество вещества Вода - 38
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Углеводы +78.8%
Содержит больше Другое +103.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30
Одинаковое количество вещества Вода - 38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
0
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Cotija cheese Мнение
2.22g 3.97g Cotija cheese
Белки 24.94g 20g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 30g Cotija cheese
Углеводы 2.22g 3.97g Cotija cheese
Калорийность 356kcal 366kcal Cotija cheese
Сахар 2.22g 0g Cotija cheese
Кальций 700mg 800mg Cotija cheese
Железо 0.24mg 0mg Гауда (сыр)
Магний 29mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 546mg 729mg Cotija cheese
Калий 121mg 125mg Cotija cheese
Натрий 819mg 1400mg Гауда (сыр)
Цинк 3.9mg 3.87mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.011mg Гауда (сыр)
Селен 14.5µg 17.7µg Cotija cheese
Витамин A 563IU 865IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 165µg 229µg Cotija cheese
Витамин E 0.24mg 0.25mg Cotija cheese
Витамин D 20IU 21IU Cotija cheese
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.03mg 0.029mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.334mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 0.063mg 0.114mg Cotija cheese
Витамин B5 0.34mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.08mg 0.049mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 21µg 10µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 2.3µg 1.9µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 100mg Cotija cheese
Насыщенные жиры 17.614g 17.5g Cotija cheese
Мононенасыщенные жиры 7.747g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 0.657g 1.187g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 581mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.