Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Kefir

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Kefir

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
8
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Кальций +438.5%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +420%
Содержит больше Цинк +747.8%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +438.5%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +420%
Содержит больше Цинк +747.8%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
6
:
5
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин B12 +431%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин B12 +431%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +558%
Содержит больше Жиры +2850.5%
Содержит больше Другое +439.7%
Содержит больше Углеводы +101.8%
Содержит больше Вода +117.2%
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +558%
Содержит больше Жиры +2850.5%
Содержит больше Другое +439.7%
Содержит больше Углеводы +101.8%
Содержит больше Вода +117.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2399%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1139.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2399%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1139.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Kefir Мнение
2.22g 4.48g Kefir
Белки 24.94g 3.79g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 0.93g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 4.48g Kefir
Калорийность 356kcal 41kcal Гауда (сыр)
Сахар 2.22g 4.61g Гауда (сыр)
Кальций 700mg 130mg Гауда (сыр)
Железо 0.24mg 0.04mg Гауда (сыр)
Магний 29mg 12mg Гауда (сыр)
Фосфор 546mg 105mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 164mg Kefir
Натрий 819mg 40mg Kefir
Цинк 3.9mg 0.46mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.009mg Гауда (сыр)
Марганец 0.011mg 0.005mg Гауда (сыр)
Селен 14.5µg 3.6µg Гауда (сыр)
Витамин A 563IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 165µg 171µg Kefir
Витамин E 0.24mg 0.02mg Гауда (сыр)
Витамин D 20IU 41IU Kefir
Витамин D 0.5µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.03mg
Витамин B2 0.334mg 0.135mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.063mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.34mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.08mg 0.058mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 21µg 13µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.29µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.3µg 0.1µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Гауда (сыр)
Насыщенные жиры 17.614g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.31g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.053g Гауда (сыр)
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 779mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.956g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.