Гауда (сыр) или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гауда (сыр) и бамбуковые побеги?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Гауда (сыр) богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком, селеном и витамином B2, в то время как бамбуковые побеги содержат больше меди.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% больше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги имеют низкое содержание холестерина.
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс (32), чем гауда (сыр) (0).
Cheese, gouda и Bamboo shoots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5284.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +825.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +427.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2281.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +377.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.069g | 80% |
| Фосфор | 546mg | 59mg | 70% |
| Кальций | 700mg | 13mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.94g | 2.6g | 45% |
| Жиры | 27.44g | 0.3g | 42% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Натрий | 819mg | 4mg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 0.8µg | 25% |
| Цинк | 3.9mg | 1.1mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.07mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.007g | 19% |
| Витамин A | 165µg | 1µg | 18% |
| Медь | 0.036mg | 0.19mg | 17% |
| Калорийность | 356kcal | 27kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.24mg | 12% |
| Калий | 121mg | 533mg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.262mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.15mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Магний | 29mg | 3mg | 6% |
| Витамин E | 0.24mg | 1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.161mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B9 | 21µg | 7µg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 0mg | 3% |
| Железо | 0.24mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.6mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.134g | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 2.22g | 5.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 3g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +859.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9046.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110571.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +390.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
