Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гауда (сыр) или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +251.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +427%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.2%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Содержит больше СеленСелен +222.2%
Содержит больше КалийКалий +136.4%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1082.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +295.7%
Содержит больше ХолинХолин +91.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Белый шоколад DV% diff.
Фосфор 546mg 176mg 53%
Кальций 700mg 199mg 50%
Витамин B12 1.54µg 0.56µg 41%
Белки 24.94g 5.87g 38%
Натрий 819mg 90mg 32%
Холестерин 114mg 21mg 31%
Цинк 3.9mg 0.74mg 29%
Углеводы 2.22g 59.24g 19%
Селен 14.5µg 4.5µg 18%
Витамин A 165µg 9µg 17%
Калорийность 356kcal 539kcal 9%
Насыщенные жиры 17.614g 19.412g 8%
Жиры 27.44g 32.09g 7%
Витамин K 2.3µg 9.1µg 6%
Калий 121mg 286mg 5%
Витамин E 0.24mg 0.96mg 5%
Витамин B5 0.34mg 0.608mg 5%
Витамин B9 21µg 7µg 4%
Магний 29mg 12mg 4%
Витамин B2 0.334mg 0.282mg 4%
Витамин B3 0.063mg 0.745mg 4%
Холин 15.4mg 29.5mg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 9.097g 3%
Медь 0.036mg 0.06mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.063mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.056mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 1.013g 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 2.22g 59.04g N/A
Железо 0.24mg 0.24mg 0%
Сахар 2.22g 59g N/A
Марганец 0.011mg 0.008mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +324.9%
Содержит больше ВодаВода +3089.2%
Содержит больше ДругоеДругое +162.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2568.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.