Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +3788.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1595.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1265%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +244.6%
Содержит больше МедьМедь +538.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1263.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +432.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +735%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1620.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +878%
Содержит больше ЖирыЖиры +2788.4%
Содержит больше ДругоеДругое +185.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +545%
Содержит больше ВодаВода +94.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8804.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Гуайява
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Насыщенные жиры 17.614g 0.272g 79%
Фосфор 546mg 40mg 72%
Кальций 700mg 18mg 68%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.94g 2.55g 45%
Жиры 27.44g 0.95g 41%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Натрий 819mg 2mg 36%
Цинк 3.9mg 0.23mg 33%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин B2 0.334mg 0.04mg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Медь 0.036mg 0.23mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.087g 19%
Витамин A 165µg 31µg 15%
Калорийность 356kcal 68kcal 14%
Калий 121mg 417mg 9%
Витамин B9 21µg 49µg 7%
Марганец 0.011mg 0.15mg 6%
Витамин B3 0.063mg 1.084mg 6%
Углеводы 2.22g 14.32g 4%
Витамин E 0.24mg 0.73mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.067mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Магний 29mg 22mg 2%
Витамин B5 0.34mg 0.451mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.401g 2%
Холин 15.4mg 7.6mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 8.92g N/A
Железо 0.24mg 0.26mg 0%
Сахар 2.22g 8.92g N/A
Витамин K 2.3µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.352mg 0.022mg 0%
Треонин 0.93mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.093mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.171mg 0%
Лизин 2.654mg 0.072mg 0%
Метионин 0.719mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.006mg 0%
Валин 1.806mg 0.087mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Гауда (сыр)
72%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 817mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.342g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.