Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Жеруха обыкновенная

Гауда (сыр) или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +3445.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +810%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше КалийКалий +172.7%
Содержит больше МедьМедь +113.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +2118.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +71.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10769.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~160µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.31mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 2.3µg 250µg 206%
Насыщенные жиры 17.614g 0.027g 80%
Фосфор 546mg 60mg 69%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Кальций 700mg 120mg 58%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Белки 24.94g 2.3g 45%
Жиры 27.44g 0.1g 42%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Цинк 3.9mg 0.11mg 34%
Натрий 819mg 41mg 34%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.008g 19%
Калорийность 356kcal 11kcal 17%
Витамин B2 0.334mg 0.12mg 16%
Марганец 0.011mg 0.244mg 10%
Калий 121mg 330mg 6%
Медь 0.036mg 0.077mg 5%
Витамин B1 0.03mg 0.09mg 5%
Витамин E 0.24mg 1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.035g 4%
Витамин B6 0.08mg 0.129mg 4%
Витамин B9 21µg 9µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 29mg 21mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B3 0.063mg 0.2mg 1%
Витамин B5 0.34mg 0.31mg 1%
Витамин A 165µg 160µg 1%
Холин 15.4mg 9mg 1%
Углеводы 2.22g 1.29g 0%
Чистые углеводы 2.22g 0.79g N/A
Железо 0.24mg 0.2mg 0%
Сахар 2.22g 0.2g N/A
Триптофан 0.352mg 0.03mg 0%
Треонин 0.93mg 0.133mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.093mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.166mg 0%
Лизин 2.654mg 0.134mg 0%
Метионин 0.719mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.114mg 0%
Валин 1.806mg 0.137mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +984.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +27340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.1%
Содержит больше ДругоеДругое +228.3%
Содержит больше ВодаВода +129.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96737.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1777.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.