Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гауда (сыр) или изюм - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЦинкЦинк +1672.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +440.6%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КалийКалий +519%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.3%
Содержит больше МедьМедь +783.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2618.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +38.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1115.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Изюм DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.058g 80%
Кальций 700mg 50mg 65%
Фосфор 546mg 101mg 64%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.94g 3.07g 44%
Жиры 27.44g 0.46g 42%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Фруктоза 29.68g 37%
Натрий 819mg 11mg 35%
Цинк 3.9mg 0.22mg 33%
Медь 0.036mg 0.318mg 31%
Углеводы 2.22g 79.18g 26%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Железо 0.24mg 1.88mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.051g 19%
Калий 121mg 749mg 18%
Витамин A 165µg 0µg 18%
Витамин B2 0.334mg 0.125mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Марганец 0.011mg 0.299mg 13%
Витамин B6 0.08mg 0.174mg 7%
Витамин B1 0.03mg 0.106mg 6%
Витамин B5 0.34mg 0.095mg 5%
Витамин B3 0.063mg 0.766mg 4%
Витамин B9 21µg 5µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.037g 4%
Калорийность 356kcal 299kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин K 2.3µg 3.5µg 1%
Холин 15.4mg 11.1mg 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 75.48g N/A
Сахар 2.22g 59.19g N/A
Триптофан 0.352mg 0.05mg 0%
Треонин 0.93mg 0.077mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.057mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.096mg 0%
Лизин 2.654mg 0.084mg 0%
Метионин 0.719mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.065mg 0%
Валин 1.806mg 0.083mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +712.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5865.2%
Содержит больше ВодаВода +168.7%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3466.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15090.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1675.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.