Гауда (сыр) или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гауда (сыр) и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком и селеном, но каперсы колючие богаче медью и витамином K.
- Гауда (сыр) обеспечивает на 87% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Каперсы колючие содержит меньше холестерина.
Мы использовали Cheese, gouda и Capers, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1650% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1118.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5360% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1108.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +938.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +609.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2257.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1159.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +934.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +969.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.233g | 79% |
| Фосфор | 546mg | 10mg | 77% |
| Кальций | 700mg | 40mg | 66% |
| Натрий | 819mg | 2348mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.94g | 2.36g | 45% |
| Жиры | 27.44g | 0.86g | 41% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Медь | 0.036mg | 0.374mg | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 0.32mg | 33% |
| Селен | 14.5µg | 1.2µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.063g | 19% |
| Витамин K | 2.3µg | 24.6µg | 19% |
| Витамин A | 165µg | 7µg | 18% |
| Железо | 0.24mg | 1.67mg | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 23kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.139mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.027mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.88mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.652mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 6.5mg | 2% |
| Калий | 121mg | 40mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.304g | 2% |
| Витамин B9 | 21µg | 23µg | 1% |
| Углеводы | 2.22g | 4.89g | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.018mg | 1% |
| Магний | 29mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 0.41g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +956.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3090.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12196.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
