Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +23233.3%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +449.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +430.1%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +34.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +194.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8754.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +384.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +67.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3965.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +810.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2728.9%
Содержит больше ДругоеДругое +795.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1052.3%
Содержит больше ВодаВода +69.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1999.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Коричневый рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Коричневый рис DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.26g 79%
Кальций 700mg 3mg 70%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Фосфор 546mg 103mg 63%
Белки 24.94g 2.74g 44%
Марганец 0.011mg 0.974mg 42%
Жиры 27.44g 0.97g 41%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Натрий 819mg 4mg 35%
Цинк 3.9mg 0.71mg 29%
Витамин B2 0.334mg 0.069mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.369g 18%
Витамин A 165µg 0µg 18%
Витамин B3 0.063mg 2.561mg 16%
Селен 14.5µg 5.8µg 16%
Калорийность 356kcal 123kcal 12%
Витамин B1 0.03mg 0.178mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 2.22g 25.58g 8%
Медь 0.036mg 0.106mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Железо 0.24mg 0.56mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B9 21µg 9µg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.123mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.3µg 0.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.366g 2%
Магний 29mg 39mg 2%
Холин 15.4mg 9.2mg 1%
Витамин B5 0.34mg 0.38mg 1%
Калий 121mg 86mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 23.98g N/A
Сахар 2.22g 0.24g N/A
Витамин E 0.24mg 0.17mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.033mg 0%
Треонин 0.93mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.214mg 0%
Лизин 2.654mg 0.099mg 0%
Метионин 0.719mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.133mg 0%
Валин 1.806mg 0.151mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Гауда (сыр)
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 815mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.354g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.