Гауда (сыр) или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гауда (сыр) и куриный сендвич
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем куриный сендвич. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция, витамина B12, фосфора и цинка, однако куриный сендвич имеет больше витамина B3, витамина B6, железа и витамина B5.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 77% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич имеет в 12 раз меньше кальция, чем гауда (сыр). Гауда (сыр) имеет 700 мг кальция, в то время как куриный сендвич имеет 58 мг.
- Куриный сендвич имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс, чем гауда (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, gouda и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1106.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +539.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1890.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1084.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +904.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12154% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +378.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +269.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 2.123g | 70% |
| Кальций | 700mg | 58mg | 64% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.13µg | 59% |
| Фосфор | 546mg | 185mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 7.72mg | 48% |
| Цинк | 3.9mg | 0.61mg | 30% |
| Холестерин | 114mg | 35mg | 26% |
| Жиры | 27.44g | 11.19g | 25% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.383mg | 23% |
| Железо | 0.24mg | 1.77mg | 19% |
| Витамин A | 165µg | 3µg | 18% |
| Белки | 24.94g | 16.28g | 17% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 1.2mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 3.177g | 17% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.23mg | 17% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.41mg | 14% |
| Селен | 14.5µg | 19.9µg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.219mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 4.481g | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин B9 | 21µg | 47µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Углеводы | 2.22g | 20.89g | 6% |
| Витамин K | 2.3µg | 8.5µg | 5% |
| Калорийность | 356kcal | 250kcal | 5% |
| Холин | 15.4mg | 35.3mg | 4% |
| Калий | 121mg | 245mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.3mg | 3% |
| Натрий | 819mg | 753mg | 3% |
| Медь | 0.036mg | 0.067mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 5IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Магний | 29mg | 24mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +841% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +383.6% |
