Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Молоко

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Молоко

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
8
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Кальций +460%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +474.7%
Содержит больше Цинк +828.6%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +339.4%
Содержит больше Калий +24%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Кальций +460%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +474.7%
Содержит больше Цинк +828.6%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +339.4%
Содержит больше Калий +24%
Содержит меньше Натрий -94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
8
:
3
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин A +187.2%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Содержит больше Витамин B12 +227.7%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.361
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +187.2%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Содержит больше Витамин B12 +227.7%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.361

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
3
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Белки +640.1%
Содержит больше Жиры +2728.9%
Содержит больше Другое +425.3%
Содержит больше Углеводы +124.8%
Содержит больше Вода +116.9%
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +640.1%
Содержит больше Жиры +2728.9%
Содержит больше Другое +425.3%
Содержит больше Углеводы +124.8%
Содержит больше Вода +116.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
2
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2696.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1777.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2696.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1777.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Молоко Мнение
2.22g 4.99g Молоко
Белки 24.94g 3.37g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 0.97g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 4.99g Молоко
Калорийность 356kcal 42kcal Гауда (сыр)
Сахар 2.22g 5.2g Гауда (сыр)
Кальций 700mg 125mg Гауда (сыр)
Железо 0.24mg 0.03mg Гауда (сыр)
Магний 29mg 11mg Гауда (сыр)
Фосфор 546mg 95mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 150mg Молоко
Натрий 819mg 44mg Молоко
Цинк 3.9mg 0.42mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.01mg Гауда (сыр)
Марганец 0.011mg 0.003mg Гауда (сыр)
Селен 14.5µg 3.3µg Гауда (сыр)
Витамин A 563IU 196IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 165µg 58µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.01mg Гауда (сыр)
Витамин D 20IU 48IU Молоко
Витамин D 0.5µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.03mg 0.02mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.334mg 0.185mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.063mg 0.093mg Молоко
Витамин B5 0.34mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.08mg 0.037mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 21µg 5µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.47µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.3µg 0.1µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.043mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg 0.143mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg 0.174mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg 0.319mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg 0.282mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg 0.088mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg 0.174mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg 0.22mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg 0.101mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 5mg Молоко
Насыщенные жиры 17.614g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.277g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.035g Гауда (сыр)
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 775mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.