Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Молоко

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Молоко

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +828.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +474.7%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше СеленСелен +339.4%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +227.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.6%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.361mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.633g 77%
Фосфор 546mg 95mg 64%
Кальций 700mg 125mg 58%
Витамин B12 1.54µg 0.47µg 45%
Белки 24.94g 3.37g 43%
Жиры 27.44g 0.97g 41%
Холестерин 114mg 5mg 36%
Натрий 819mg 44mg 34%
Цинк 3.9mg 0.42mg 32%
Селен 14.5µg 3.3µg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.277g 19%
Калорийность 356kcal 42kcal 16%
Витамин A 165µg 58µg 12%
Витамин B2 0.334mg 0.185mg 11%
Магний 29mg 11mg 4%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.035g 4%
Витамин B9 21µg 5µg 4%
Витамин D 20IU 48IU 4%
Медь 0.036mg 0.01mg 3%
Железо 0.24mg 0.03mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.037mg 3%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.01mg 2%
Углеводы 2.22g 4.99g 1%
Калий 121mg 150mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 4.99g N/A
Сахар 2.22g 5.2g N/A
Марганец 0.011mg 0.003mg 0%
Витамин B3 0.063mg 0.093mg 0%
Витамин B5 0.34mg 0.361mg 0%
Холин 15.4mg 17.7mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.043mg 0%
Треонин 0.93mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.319mg 0%
Лизин 2.654mg 0.282mg 0%
Метионин 0.719mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.174mg 0%
Валин 1.806mg 0.22mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +640.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2728.9%
Содержит больше ДругоеДругое +425.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.8%
Содержит больше ВодаВода +116.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2696.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1777.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.