Гауда (сыр) или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гауда (сыр) и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена и витамина B2; однако, моринга масличная богаче витамином C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 157% лучше покрывает моринга масличная, чем гауда (сыр)
- Моринга масличная содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, gouda и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +992% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +281% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2254.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4025% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +884.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.033g | 80% |
| Фосфор | 546mg | 50mg | 71% |
| Кальций | 700mg | 30mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.94g | 2.1g | 46% |
| Жиры | 27.44g | 0.2g | 42% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Натрий | 819mg | 42mg | 34% |
| Цинк | 3.9mg | 0.45mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.074mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.102g | 19% |
| Витамин A | 165µg | 4µg | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 37kcal | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.259mg | 11% |
| Калий | 121mg | 461mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.794mg | 9% |
| Витамин B9 | 21µg | 44µg | 6% |
| Медь | 0.036mg | 0.084mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.003g | 4% |
| Магний | 29mg | 45mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 2.22g | 8.53g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Железо | 0.24mg | 0.36mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1087.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13620% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7495.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
