Гауда (сыр) или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гауда (сыр) и нектар агавы
- Гауда (сыр) и нектар агавы содержат примерно одинаковое количество калорий. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, а нектар агавы содержит 310 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка и селена, однако нектар агавы имеет больше витамина C и витамина K.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 88% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Нектар агавы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Нектар агавы имеет более высокий гликемический индекс, чем гауда (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, gouda и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69900% |
| Содержит больше КалийКалий | +2925% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +752.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1962.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +993.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +878.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0g | 80% |
| Фосфор | 546mg | 1mg | 78% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Кальций | 700mg | 1mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.94g | 0.09g | 50% |
| Жиры | 27.44g | 0.45g | 42% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 0.01mg | 35% |
| Натрий | 819mg | 4mg | 35% |
| Углеводы | 2.22g | 76.37g | 25% |
| Селен | 14.5µg | 1.7µg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0g | 19% |
| Витамин K | 2.3µg | 22.5µg | 17% |
| Витамин A | 165µg | 8µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.234mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.122mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | |
| Магний | 29mg | 1mg | 7% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.98mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.689mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0g | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Калий | 121mg | 4mg | 3% |
| Медь | 0.036mg | 0.009mg | 3% |
| Железо | 0.24mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B9 | 21µg | 30µg | 2% |
| Калорийность | 356kcal | 310kcal | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 68.03g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.005mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 13.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27611.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5997.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2526.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3340.1% |
