Гауда (сыр) или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гауда (сыр) и печень
- Печень содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как печень содержит 165 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция, в то время как печень имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5 и меди.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 714% больше, чем гауда (сыр).
- Гауда (сыр) содержит в 70 раз больше кальция, чем печень, В то время как гауда (сыр) содержит 700 мг кальция, печень содержит только 10 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте печень ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +24% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1661.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +365.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3175.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +557.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13288.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1304.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +612.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1112.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +676.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.54µg | 18.67µg | 714% |
| Витамин A | 165µg | 5405µg | 582% |
| Железо | 0.24mg | 17.92mg | 221% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 2.196mg | 143% |
| Селен | 14.5µg | 67.5µg | 96% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 4.774mg | 89% |
| Холестерин | 114mg | 355mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 1.41g | 74% |
| Кальций | 700mg | 10mg | 69% |
| Медь | 0.036mg | 0.634mg | 66% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 8.435mg | 52% |
| Фосфор | 546mg | 241mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.57mg | 38% |
| Витамин B9 | 21µg | 163µg | 36% |
| Жиры | 27.44g | 4.4g | 35% |
| Натрий | 819mg | 49mg | 33% |
| Витамин C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Цинк | 3.9mg | 6.72mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.258mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.63g | 18% |
| Марганец | 0.011mg | 0.3mg | 13% |
| Калорийность | 356kcal | 165kcal | 10% |
| Магний | 29mg | 14mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 1.05g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Белки | 24.94g | 26.02g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калий | 121mg | 150mg | 1% |
| Углеводы | 2.22g | 3.76g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +523.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1129.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.8% |
