Гауда (сыр) или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гауда (сыр) и хумус
- Хумус содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Хумус содержит 166 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция, витамина B12, фосфора и селена; однако, хумус богаче медью, марганцем, железом и клетчаткой.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 81% выше, чем хумус.
- Хумус содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Hummus, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1742.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +457.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +916.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1363.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6927.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +823.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +295.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 1.437g | 74% |
| Кальций | 700mg | 38mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Медь | 0.036mg | 0.527mg | 55% |
| Фосфор | 546mg | 176mg | 53% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Белки | 24.94g | 7.9g | 34% |
| Марганец | 0.011mg | 0.773mg | 33% |
| Железо | 0.24mg | 2.44mg | 28% |
| Жиры | 27.44g | 9.6g | 27% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Селен | 14.5µg | 2.6µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.064mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 3.613g | 20% |
| Цинк | 3.9mg | 1.83mg | 19% |
| Натрий | 819mg | 379mg | 19% |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Витамин B9 | 21µg | 83µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.18mg | 13% |
| Калорийность | 356kcal | 166kcal | 10% |
| Магний | 29mg | 71mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 4.039g | 9% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.2mg | 9% |
| Углеводы | 2.22g | 14.29g | 4% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.132mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.582mg | 3% |
| Калий | 121mg | 228mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 2.22g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +215.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +543.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +449.9% |
