Гауда (сыр) или хурма - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами гауда (сыр) и хурма?

Хурма содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как хурма содержит 127 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
Гауда (сыр) содержит больше фосфора, кальция и витамина B12, но хурма содержит больше витамина C, железа и калия.
Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает гауда (сыр), чем хурма
Количество холестерина в продукте хурма ниже.
Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Cheese, gouda и Persimmons, native, raw в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Гауда (сыр)

Хурма

Содержит больше МагнийМагний	+∞%
Содержит больше КальцийКальций	+2492.6%
Содержит больше МедьМедь	+∞%
Содержит больше ЦинкЦинк	+∞%
Содержит больше ФосфорФосфор	+2000%
Содержит больше МарганецМарганец	+∞%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Содержит больше КалийКалий	+156.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+941.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Гауда (сыр)

Хурма

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C

+∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	17.614g		80%
Фосфор	546mg	26mg	74%
Витамин C	0mg	66mg	73%
Кальций	700mg	27mg	67%
Витамин B12	1.54µg	0µg	64%
Белки	24.94g	0.8g	48%
Жиры	27.44g	0.4g	42%
Холестерин	114mg	0mg	38%
Натрий	819mg	1mg	36%
Цинк	3.9mg		35%
Железо	0.24mg	2.5mg	28%
Селен	14.5µg		26%
Витамин B2	0.334mg		26%
Мононенасыщенные жиры	7.747g		19%
Витамин A	165µg		18%
Калорийность	356kcal	127kcal	11%
Углеводы	2.22g	33.5g	10%
Магний	29mg		7%
Витамин B5	0.34mg		7%
Витамин B6	0.08mg		6%
Калий	121mg	310mg	6%
Витамин B9	21µg		5%
Полиненасыщенные жиры	0.657g		4%
Медь	0.036mg		4%
Витамин B1	0.03mg		3%
Витамин D	20IU		3%
Холин	15.4mg		3%
Витамин D	0.5µg		3%
Витамин E	0.24mg		2%
Витамин K	2.3µg		2%
Чистые углеводы	2.22g	33.5g	N/A
Сахар	2.22g		N/A
Марганец	0.011mg		0%
Витамин B3	0.063mg		0%
Триптофан	0.352mg	0.014mg	0%
Треонин	0.93mg	0.041mg	0%
Изолейцин	1.306mg	0.035mg	0%
Лейцин	2.564mg	0.058mg	0%
Лизин	2.654mg	0.045mg	0%
Метионин	0.719mg	0.007mg	0%
Фенилаланин	1.431mg	0.036mg	0%
Валин	1.806mg	0.042mg	0%
Гистидин	1.032mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Гауда (сыр)

Белки: 24.94 г

Жиры: 27.44 г

Углеводы: 2.22 г

Вода: 41.46 г

Другое: 3.94 г

Хурма

Белки: 0.8 г

Жиры: 0.4 г

Углеводы: 33.5 г

Вода: 64.4 г

Другое: 0.9 г

Содержит больше БелкиБелки	+3017.5%
Содержит больше ЖирыЖиры	+6760%
Содержит больше ДругоеДругое	+337.8%