Гауда (сыр) или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гауда (сыр) и чизбургер
- Гауда (сыр) и чизбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, а чизбургер содержит 308 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция, фосфора и витамина B12, в то время как чизбургер имеет больше витамина B3, железа, витамина B1 и марганца.
- Гауда (сыр) обеспечивает на 58% больше дневной нормы кальция
- Чизбургер содержит в 3 раз меньше фосфора, чем гауда (сыр). Гауда (сыр) содержит 546 мг фосфора, в то время как чизбургер содержит 161 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чизбургер ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта чизбургер составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +488.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +62% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1029.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2772.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +230% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +876.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8181% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 700mg | 119mg | 58% |
| Фосфор | 546mg | 161mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 6.473g | 51% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.76µg | 33% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 5.217mg | 32% |
| Железо | 0.24mg | 2.71mg | 31% |
| Холестерин | 114mg | 43mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.293mg | 22% |
| Жиры | 27.44g | 14.72g | 20% |
| Белки | 24.94g | 16.51g | 17% |
| Цинк | 3.9mg | 2.49mg | 13% |
| Натрий | 819mg | 515mg | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.316mg | 13% |
| Витамин A | 165µg | 50µg | 13% |
| Витамин B9 | 21µg | 70µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.228mg | 11% |
| Селен | 14.5µg | 19.6µg | 9% |
| Углеводы | 2.22g | 28.03g | 9% |
| Медь | 0.036mg | 0.111mg | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 1.658g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 5.413g | 6% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.545mg | 4% |
| Витамин K | 2.3µg | 4.2µg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 28.9mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калорийность | 356kcal | 308kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.363mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.52mg | 2% |
| Калий | 121mg | 196mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 2IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 26.03g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1162.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~38.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.4% |
