Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КальцийКальций +34900%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +387.5%
Содержит больше СеленСелен +154.4%
Содержит больше КалийКалий +151.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.8%
Содержит больше МедьМедь +294.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1990.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6054%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1013.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5500%
Содержит больше ДругоеДругое +432.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.9%
Содержит больше ВодаВода +116.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Шитаки DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 80%
Кальций 700mg 2mg 70%
Витамин B12 1.54µg 64%
Фосфор 546mg 112mg 62%
Белки 24.94g 2.24g 45%
Жиры 27.44g 0.49g 41%
Холестерин 114mg 38%
Натрий 819mg 9mg 35%
Цинк 3.9mg 1.03mg 26%
Витамин B3 0.063mg 3.877mg 24%
Витамин B5 0.34mg 1.5mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 19%
Витамин A 165µg 18%
Калорийность 356kcal 34kcal 16%
Витамин B6 0.08mg 0.293mg 16%
Селен 14.5µg 5.7µg 16%
Медь 0.036mg 0.142mg 12%
Марганец 0.011mg 0.23mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B2 0.334mg 0.217mg 9%
Калий 121mg 304mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 4%
Холин 15.4mg 3%
Углеводы 2.22g 6.79g 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B9 21µg 13µg 2%
Магний 29mg 20mg 2%
Железо 0.24mg 0.41mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.015mg 1%
Витамин D 0.5µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 2.22g 4.29g N/A
Витамин D 20IU 18IU 0%
Сахар 2.22g 2.38g N/A
Триптофан 0.352mg 0.011mg 0%
Треонин 0.93mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.111mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.189mg 0%
Лизин 2.654mg 0.134mg 0%
Метионин 0.719mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.111mg 0%
Валин 1.806mg 0.145mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.056mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Гауда (сыр)
23%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 810mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.614g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.