Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Говяжья рулька

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Говяжья рулька infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9.6% 39% 145% 57% 286% 113% 8.3% 2.6% 164%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +146.2%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше МедьМедь +77.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.5%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +18.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~263mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 474% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.89mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.79µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Говяжья рулька DV% diff.
Цинк 3.7mg 10.49mg 62%
Витамин B6 0.669mg 0.37mg 23%
Витамин B12 4.21µg 3.79µg 18%
Витамин B2 0.4mg 0.21mg 15%
Холин 75.6mg 14%
Белки 27.55g 33.68g 12%
Железо 3.04mg 3.86mg 10%
Селен 25.4µg 30µg 8%
Медь 0.097mg 0.172mg 8%
Витамин B1 0.074mg 0.14mg 6%
Магний 14mg 30mg 4%
Калий 352mg 447mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.21g 2%
Калорийность 169kcal 201kcal 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Холестерин 85mg 78mg 2%
Кальций 13mg 32mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 2.595g 2.29g 1%
Фосфор 259mg 263mg 1%
Витамин B3 5.76mg 5.89mg 1%
Витамин B5 0.481mg 0.41mg 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Жиры 6.54g 6.36g 0%
Витамин D 3IU 0%
Натрий 54mg 64mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.009mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.734g 2.86g 0%
Триптофан 0.359mg 0.377mg 0%
Треонин 1.534mg 1.471mg 0%
Изолейцин 1.52mg 1.514mg 0%
Лейцин 2.833mg 2.662mg 0%
Лизин 3.178mg 2.802mg 0%
Метионин 0.871mg 0.862mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 1.315mg 0%
Валин 1.603mg 1.638mg 0%
Гистидин 1.244mg 1.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +775%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.36g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.21 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Говяжья рулька - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.