Говядина или сардина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +178.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2838.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +716% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +112.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.21µg | 8.94µg | 197% |
| Селен | 25.4µg | 52.7µg | 50% |
| Витамин B6 | 0.669mg | 0.167mg | 39% |
| Кальций | 13mg | 382mg | 37% |
| Фосфор | 259mg | 490mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 5.148g | 31% |
| Витамин D | 0.1µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 3IU | 193IU | 24% |
| Цинк | 3.7mg | 1.31mg | 22% |
| Холестерин | 85mg | 142mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.4mg | 0.227mg | 13% |
| Витамин E | 0.25mg | 2.04mg | 12% |
| Натрий | 54mg | 307mg | 11% |
| Медь | 0.097mg | 0.186mg | 10% |
| Жиры | 6.54g | 11.45g | 8% |
| Белки | 27.55g | 24.62g | 6% |
| Магний | 14mg | 39mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.595g | 1.528g | 5% |
| Марганец | 0.009mg | 0.108mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.734g | 3.869g | 3% |
| Витамин B3 | 5.76mg | 5.245mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.642mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 32µg | 3% |
| Калорийность | 169kcal | 208kcal | 2% |
| Железо | 3.04mg | 2.92mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 2.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.08mg | 1% |
| Калий | 352mg | 397mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Холин | 75.6mg | 75mg | 0% |
| Триптофан | 0.359mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 1.534mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.52mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 2.833mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 3.178mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.871mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.299mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.603mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 1.244mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.509g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2060% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +867.7% |
