Говяжий суп с лапшой или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами говяжий суп с лапшой и брюссельская капуста?
- Брюссельская капуста содержат больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Брюссельская капуста по количеству витамина K, витамина C, витамина B6, клетчатки, витамина B9, витамина A, железа, калия и марганца богаты чем говяжий суп с лапшой.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 147% лучше покрывают брюссельская капуста, чем говяжий суп с лапшой
- Брюссельская капуста содержат в 13 раз меньше натрия, чем говяжий суп с лапшой. Говяжий суп с лапшой содержит 325 мг натрия, в то время как брюссельская капуста содержат 25 мг.
Мы использовали Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Brussels sprouts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +872.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1360% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +662.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 0.8µg | 177µg | 147% |
| Витамин C | 0.2mg | 85mg | 94% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.219mg | 16% |
| Клетчатка | 0.3g | 3.8g | 14% |
| Витамин B9 | 8µg | 61µg | 13% |
| Натрий | 325mg | 25mg | 13% |
| Железо | 0.44mg | 1.4mg | 12% |
| Марганец | 0.109mg | 0.337mg | 10% |
| Калий | 40mg | 389mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.139mg | 9% |
| Фосфор | 19mg | 69mg | 7% |
| Магний | 3mg | 23mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.309mg | 5% |
| Витамин A | 5µg | 38µg | 4% |
| Кальций | 8mg | 42mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.88mg | 3% |
| Селен | 3µg | 1.6µg | 3% |
| Белки | 1.93g | 3.38g | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Холин | 7mg | 19.1mg | 2% |
| Цинк | 0.62mg | 0.42mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 0.062g | 2% |
| Углеводы | 3.58g | 8.95g | 2% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 0.745mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 0.023g | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Медь | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.23g | 0.3g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 43kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 1.03g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2052.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78361.5% |
