Говяжий суп с лапшой или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говяжий суп с лапшой и картофельное пюре?
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем картофельное пюре. Говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше витамина B6, калия, фосфора и полиненасыщенных жиров чем картофельное пюре.
- Говяжий суп с лапшой имеет в 3 раз больше цинка, чем картофельное пюре. Говяжий суп с лапшой имеет 0.62 мг цинка, в то время как картофельное пюре имеет 0.22 мг.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта говяжий суп с лапшой составляет 42.
Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Fast foods, potato, mashed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +615% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +637.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 1.342g | 8% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.12mg | 8% |
| Калий | 40mg | 286mg | 7% |
| Фосфор | 19mg | 59mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1.3g | 4% |
| Витамин K | 0.8µg | 5.9µg | 4% |
| Углеводы | 3.58g | 14.65g | 4% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 1.08mg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 43µg | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 0.22mg | 4% |
| Калорийность | 34kcal | 89kcal | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.035mg | 3% |
| Магний | 3mg | 15mg | 3% |
| Железо | 0.44mg | 0.31mg | 2% |
| Жиры | 1.23g | 2.82g | 2% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 0.72g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.015mg | 1% |
| Белки | 1.93g | 1.65g | 1% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Натрий | 325mg | 306mg | 1% |
| Холин | 7mg | 13.4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 0.577g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 1.03g | 0.5g | N/A |
| Марганец | 0.109mg | 0.098mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.07µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +588.2% |
