Говяжий суп с лапшой или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами говяжий суп с лапшой и лук-порей
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем лук-порей. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, лук-порей содержит только 61 калорий.
- Лук-порей превосходит говяжий суп с лапшой по содержанию витамина K, витамина A, железа, витамина B6, марганца, витамина B9, витамина C, меди и клетчатки.
- Лук-порей покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 39% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Говяжий суп с лапшой содержит в 16 раз больше натрия, чем лук-порей, В то время как говяжий суп с лапшой содержит 325 мг натрия, лук-порей содержит только 20 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +637.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +341.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1560% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1453.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 47µg | 39% |
| Железо | 0.44mg | 2.1mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.233mg | 17% |
| Марганец | 0.109mg | 0.481mg | 16% |
| Витамин B9 | 8µg | 64µg | 14% |
| Витамин C | 0.2mg | 12mg | 13% |
| Натрий | 325mg | 20mg | 13% |
| Витамин A | 5µg | 83µg | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0.12mg | 7% |
| Магний | 3mg | 28mg | 6% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.8g | 6% |
| Цинк | 0.62mg | 0.12mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 59mg | 5% |
| Калий | 40mg | 180mg | 4% |
| Углеводы | 3.58g | 14.15g | 4% |
| Селен | 3µg | 1µg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.92mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.06mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 0.04g | 2% |
| Фосфор | 19mg | 35mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 0.004g | 1% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.14mg | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 61kcal | 1% |
| Белки | 1.93g | 1.5g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.23g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 1.03g | 3.9g | N/A |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 0.4mg | 0% |
| Холин | 7mg | 9.5mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 0.166g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +295.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.05г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
