Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Говяжий суп с лапшой или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говяжий суп с лапшой vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +227.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.1%
Содержит больше МарганецМарганец +59.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.063mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +853.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +575%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжий суп с лапшой Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 0.54µg 19%
Клетчатка 0.3g 3.1g 11%
Фосфор 19mg 99mg 11%
Железо 0.44mg 1.22mg 10%
Витамин B6 0.015mg 0.143mg 10%
Белки 1.93g 6.28g 9%
Насыщенные жиры 0.455g 2.396g 9%
Жиры 1.23g 6.12g 8%
Цинк 0.62mg 1.48mg 8%
Витамин B3 0.425mg 1.59mg 7%
Калорийность 34kcal 153kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.495g 2.739g 6%
Магний 3mg 22mg 5%
Холестерин 2mg 17mg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Углеводы 3.58g 18.12g 5%
Селен 3µg 6µg 5%
Натрий 325mg 427mg 4%
Витамин B2 0.024mg 0.08mg 4%
Калий 40mg 131mg 3%
Витамин B5 0.08mg 0.205mg 3%
Витамин E 0.5mg 0mg 3%
Марганец 0.109mg 0.174mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.195g 0.688g 3%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Витамин B1 0.028mg 0.05mg 2%
Кальций 8mg 29mg 2%
Витамин C 0.2mg 1.7mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Холин 7mg 1%
Чистые углеводы 3.28g 15.02g N/A
Сахар 1.03g 0.99g N/A
Медь 0.06mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.239mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0%
Лейцин 0.568mg 0%
Лизин 0.427mg 0%
Метионин 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0%
Валин 0.318mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ВодаВода +35.3%
Содержит больше БелкиБелки +225.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +397.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +453.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.