Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Говяжий суп с лапшой или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говяжий суп с лапшой vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше ЦинкЦинк +59%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +317.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.5%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +326.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.5%
Содержит больше МарганецМарганец +108.3%
Содержит больше СеленСелен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8860%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +532.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +465%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +337.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +435.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжий суп с лапшой Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 5µg 448µg 49%
Жиры 1.23g 9.75g 13%
Витамин B1 0.028mg 0.177mg 12%
Витамин B12 0.08µg 0.35µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.195g 1.77g 11%
Калорийность 34kcal 243kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 0.495g 4.6g 10%
Углеводы 3.58g 34.83g 10%
Витамин K 0.8µg 13.2µg 10%
Медь 0.06mg 0.148mg 10%
Фосфор 19mg 81mg 9%
Холестерин 2mg 26mg 8%
Витамин B2 0.024mg 0.124mg 8%
Насыщенные жиры 0.455g 1.988g 7%
Витамин B5 0.08mg 0.452mg 7%
Железо 0.44mg 0.9mg 6%
Клетчатка 0.3g 1.8g 6%
Кальций 8mg 64mg 6%
Холин 7mg 37.5mg 6%
Витамин B9 8µg 26µg 5%
Марганец 0.109mg 0.227mg 5%
Витамин B6 0.015mg 0.063mg 4%
Витамин B3 0.425mg 1.107mg 4%
Селен 3µg 5.4µg 4%
Белки 1.93g 3.9g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Калий 40mg 167mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Натрий 325mg 239mg 4%
Магний 3mg 14mg 3%
Цинк 0.62mg 0.39mg 2%
Витамин E 0.5mg 0.76mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 3.28g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.03g 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +82.9%
Содержит больше БелкиБелки +102.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +692.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +872.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +829.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +807.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.