Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Голубиный горох или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +182.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +1122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4454.5%
Содержит больше КальцийКальций +1411.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.5%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +942.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1201.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.053mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.083g 16.691g 75%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 43mg 650mg 61%
Жиры 0.38g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Белки 6.76g 23.78g 34%
Фосфор 119mg 360mg 34%
Медь 0.269mg 0.022mg 27%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Натрий 5mg 534mg 23%
Витамин B9 111µg 18µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 9.338g 23%
Марганец 0.501mg 0.011mg 21%
Селен 2.9µg 14.5µg 21%
Цинк 0.9mg 2.6mg 15%
Витамин B2 0.059mg 0.24mg 14%
Калорийность 121kcal 352kcal 12%
Витамин B1 0.146mg 0.014mg 11%
Железо 1.11mg 0.43mg 9%
Углеводы 23.25g 0.57g 8%
Калий 384mg 136mg 7%
Витамин B3 0.781mg 0.06mg 5%
Магний 46mg 24mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.729g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B5 0.319mg 0.21mg 2%
Чистые углеводы 16.55g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Витамин B6 0.05mg 0.053mg 0%
Триптофан 0.066mg 0.343mg 0%
Треонин 0.239mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.245mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.483mg 2.482mg 0%
Лизин 0.474mg 1.987mg 0%
Метионин 0.076mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 1.323mg 0%
Валин 0.292mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3978.9%
Содержит больше ВодаВода +50.8%
Содержит больше БелкиБелки +251.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7321.1%
Содержит больше ДругоеДругое +88.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +311166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.