Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше МагнийМагний +565.2%
Содержит больше КальцийКальций +467.4%
Содержит больше КалийКалий +548.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1134.2%
Содержит больше МедьМедь +643.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +489.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +658.5%
Содержит больше СеленСелен +13.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +519.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.269mg 2mg 192%
Железо 1.11mg 13.7mg 157%
Марганец 0.501mg 3.8mg 143%
Белки 6.76g 49.2g 85%
Фосфор 119mg 701mg 83%
Магний 46mg 306mg 62%
Калий 384mg 2490mg 62%
Витамин B9 111µg 303µg 48%
Витамин B1 0.146mg 0.691mg 45%
Витамин B6 0.05mg 0.569mg 40%
Цинк 0.9mg 5.06mg 38%
Витамин B5 0.319mg 1.976mg 33%
Клетчатка 6.7g 27%
Кальций 43mg 244mg 20%
Витамин B2 0.059mg 0.251mg 15%
Витамин B3 0.781mg 2.587mg 11%
Калорийность 121kcal 337kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 1.045g 6%
Углеводы 23.25g 35.89g 4%
Жиры 0.38g 2.39g 3%
Селен 2.9µg 3.3µg 1%
Насыщенные жиры 0.083g 0.268g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.409g 1%
Чистые углеводы 16.55g 35.89g N/A
Натрий 5mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.066mg 0.653mg 0%
Треонин 0.239mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.245mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.483mg 3.66mg 0%
Лизин 0.474mg 2.991mg 0%
Метионин 0.076mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 2.346mg 0%
Валин 0.292mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.241mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +887.8%
Содержит больше БелкиБелки +627.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +528.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.4%
Содержит больше ДругоеДругое +426.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13533.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.