Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Урд

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Урд
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Содержит больше МедьМедь +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21.6%
Содержит больше СеленСелен +16%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Урд
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Урд DV% diff.
Медь 0.269mg 0.139mg 14%
Железо 1.11mg 1.75mg 8%
Холин 29.6mg 5%
Калий 384mg 231mg 5%
Фосфор 119mg 156mg 5%
Магний 46mg 63mg 4%
Витамин B9 111µg 94µg 4%
Витамин B3 0.781mg 1.5mg 4%
Марганец 0.501mg 0.412mg 4%
Углеводы 23.25g 18.34g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B5 0.319mg 0.433mg 2%
Белки 6.76g 7.54g 2%
Витамин B6 0.05mg 0.058mg 1%
Витамин B2 0.059mg 0.075mg 1%
Селен 2.9µg 2.5µg 1%
Калорийность 121kcal 105kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.359g 1%
Цинк 0.9mg 0.83mg 1%
Клетчатка 6.7g 6.4g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Кальций 43mg 53mg 1%
Жиры 0.38g 0.55g 0%
Чистые углеводы 16.55g 11.94g N/A
Сахар 2.01g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B1 0.146mg 0.15mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.029g 0%
Триптофан 0.066mg 0.078mg 0%
Треонин 0.239mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.483mg 0.625mg 0%
Лизин 0.474mg 0.5mg 0%
Метионин 0.076mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0.44mg 0%
Валин 0.292mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.8%
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.06г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Урд
3
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.