Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +88.2%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит меньше Натрий -53.4%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 360
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Калий +88.2%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит меньше Натрий -53.4%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 360
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B3 +1593.3%
Содержит больше Витамин B5 +723.3%
Содержит больше Витамин B6 +213.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +51.5%
Содержит больше Витамин B12 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B3 +1593.3%
Содержит больше Витамин B5 +723.3%
Содержит больше Витамин B6 +213.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +51.5%
Содержит больше Витамин B12 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +310.5%
Содержит больше Другое +155.5%
Содержит больше Белки +11.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.2
Одинаковое количество вещества Вода - 45.45
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +310.5%
Содержит больше Другое +155.5%
Содержит больше Белки +11.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.2
Одинаковое количество вещества Вода - 45.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.729
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.729

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Пор-Салю
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Пор-Салю Мнение
2.34g 0.57g Голубые сыры
Белки 21.4g 23.78g Пор-Салю
Жиры 28.74g 28.2g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 0.57g Голубые сыры
Калорийность 353kcal 352kcal Голубые сыры
Сахар 0.5g 0.57g Голубые сыры
Кальций 528mg 650mg Пор-Салю
Железо 0.31mg 0.43mg Пор-Салю
Магний 23mg 24mg Пор-Салю
Фосфор 387mg 360mg Голубые сыры
Калий 256mg 136mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 534mg Пор-Салю
Цинк 2.66mg 2.6mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.022mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg 0.011mg Пор-Салю
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 721IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 198µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.25mg 0.24mg Голубые сыры
Витамин D 21IU 21IU
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.029mg 0.014mg Голубые сыры
Витамин B2 0.382mg 0.24mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 0.06mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.21mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.053mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 18µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 2.4µg
Триптофан 0.312mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.785mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.124mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.919mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.852mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.584mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.087mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.556mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.758mg 0.686mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 123mg Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 16.691g Пор-Салю
Мононенасыщенные жиры 7.778g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.729g Голубые сыры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 612mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.978g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.