Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +104.8%
Содержит меньше Натрий -18.1%
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +88.4%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +495%
Содержит больше Селен +22.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +104.8%
Содержит меньше Натрий -18.1%
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +88.4%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +495%
Содержит больше Селен +22.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +791.2%
Содержит больше Витамин B6 +238.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B12 +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B3 +791.2%
Содержит больше Витамин B6 +238.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B12 +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Углеводы +69.7%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 20
Одинаковое количество вещества Жиры - 30
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Углеводы +69.7%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 20
Одинаковое количество вещества Жиры - 30

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Cotija cheese Мнение
2.34g 3.97g Cotija cheese
Белки 21.4g 20g Голубые сыры
Жиры 28.74g 30g Cotija cheese
Углеводы 2.34g 3.97g Cotija cheese
Калорийность 353kcal 366kcal Cotija cheese
Сахар 0.5g 0g Cotija cheese
Кальций 528mg 800mg Cotija cheese
Железо 0.31mg 0mg Голубые сыры
Магний 23mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 387mg 729mg Cotija cheese
Калий 256mg 125mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 1400mg Голубые сыры
Цинк 2.66mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.04mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.009mg Голубые сыры
Селен 14.5µg 17.7µg Cotija cheese
Витамин A 721IU 865IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 198µg 229µg Cotija cheese
Витамин E 0.25mg 0.25mg
Витамин D 21IU 21IU
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.029mg 0.029mg
Витамин B2 0.382mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 1.016mg 0.114mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.049mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 10µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 2.4µg 1.9µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg Голубые сыры
Валин 1.556mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 100mg Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 17.5g Cotija cheese
Мононенасыщенные жиры 7.778g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.187g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 254mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.