Голубые сыры или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами голубые сыры и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем голубые сыры. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, голубые сыры содержит только 353 калорий.
- Голубые сыры имеет больше кальция, фосфора, цинка и витамина A, в то время как кратева священная имеет больше витамина C, клетчатки, железа и марганца.
- Голубые сыры обеспечивает на 93% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кратева священная содержит в 66 раз меньше кальция, чем голубые сыры. Голубые сыры содержит 528 мг кальция, в то время как кратева священная содержит 8 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кратева священная ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, blue и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +758.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +723.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +419.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1922.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.014g | 85% |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Кальций | 528mg | 8mg | 52% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 51% | |
| Фосфор | 387mg | 47mg | 49% |
| Натрий | 1146mg | 20mg | 49% |
| Жиры | 28.74g | 0.1g | 44% |
| Белки | 21.4g | 1.5g | 40% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 35% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Холестерин | 75mg | 25% | |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Витамин A | 198µg | 5µg | 21% |
| Цинк | 2.66mg | 0.31mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 19% | |
| Железо | 0.31mg | 1.61mg | 16% |
| Калорийность | 353kcal | 69kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 13% | |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Марганец | 0.009mg | 0.182mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 5% | |
| Углеводы | 2.34g | 17.6g | 5% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Медь | 0.04mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Калий | 256mg | 304mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 12.3g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 8.55g | N/A |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1326.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28640% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +467.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +652.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
