Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Compare
  6. Голубые сыры vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Голубые сыры и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубые сыры
Голубые сыры
8
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +428%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +186.7%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Цинк +411.5%
Содержит больше Медь +135.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +428%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +186.7%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Цинк +411.5%
Содержит больше Медь +135.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубые сыры
Голубые сыры
11
:
0
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +4706.7%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B3 +388.5%
Содержит больше Витамин B5 +422.4%
Содержит больше Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B12 +62.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +4706.7%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B3 +388.5%
Содержит больше Витамин B5 +422.4%
Содержит больше Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B12 +62.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +137.8%
Содержит больше Жиры +474.8%
Содержит больше Другое +609.7%
Содержит больше Углеводы +70.1%
Содержит больше Вода +91.7%
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +137.8%
Содержит больше Жиры +474.8%
Содержит больше Другое +609.7%
Содержит больше Углеводы +70.1%
Содержит больше Вода +91.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Greek yogurt Мнение
2.34g 3.98g Greek yogurt
Белки 21.4g 9g Голубые сыры
Жиры 28.74g 5g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 353kcal 97kcal Голубые сыры
Сахар 0.5g 4g Голубые сыры
Кальций 528mg 100mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 0mg Голубые сыры
Магний 23mg 11mg Голубые сыры
Фосфор 387mg 135mg Голубые сыры
Калий 256mg 141mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 35mg Greek yogurt
Цинк 2.66mg 0.52mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.017mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg 0.009mg
Селен 14.5µg 9.7µg Голубые сыры
Витамин A 721IU 15IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 2µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg 0.01mg Голубые сыры
Витамин D 21IU 0IU Голубые сыры
Витамин D 0.5µg 0µg Голубые сыры
Витамин B1 0.029mg 0.023mg Голубые сыры
Витамин B2 0.382mg 0.278mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 0.208mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.331mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.063mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 5µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 0.75µg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg 0µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg Голубые сыры
Валин 1.556mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 18.669g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 7.778g 2.136g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.469g Голубые сыры
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.274g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.