Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше ЦинкЦинк +2560%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.1%
Содержит больше МедьМедь +115%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +209.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Mаракуйя DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.059g 85%
Кальций 528mg 12mg 52%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 28mg 49%
Фосфор 387mg 68mg 46%
Жиры 28.74g 0.7g 43%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Белки 21.4g 2.2g 38%
Витамин B5 1.729mg 35%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Цинк 2.66mg 0.1mg 23%
Витамин B2 0.382mg 0.13mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.086g 19%
Железо 0.31mg 1.6mg 16%
Витамин A 198µg 64µg 15%
Калорийность 353kcal 97kcal 13%
Углеводы 2.34g 23.38g 7%
Витамин B9 36µg 14µg 6%
Медь 0.04mg 0.086mg 5%
Витамин B6 0.166mg 0.1mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.411g 3%
Калий 256mg 348mg 3%
Витамин B3 1.016mg 1.5mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B1 0.029mg 0mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.02mg 2%
Холин 15.4mg 7.6mg 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 12.98g N/A
Сахар 0.5g 11.2g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +872.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4005.7%
Содержит больше ДругоеДругое +546.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +899.1%
Содержит больше ВодаВода +72%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8944.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.